Network
Untuk mengatasi hal tersebut cobalah untuk mencampurkan bubur oatmeal dengan potongan buah yang memiliki warna cerah, seperti aneka beri, pisang, alpukat, atau parutan cokelat hitam.
Selain menambah warna, mengubah bentuk, dan meningkatkan cita rasa, campuran tersebut juga membuat oatmeal semakin kaya akan kandungan serat, asam lemak omega-3, asam folat, dan kalium.
Seluruh kandungan tersebut baik untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah anak Anda.
4. Buah Beri
Buah-buah beri, seperti stroberi, bluberi, beri hitam, dan raspberry penuh dengan nutrisi yang berperan penting untuk kesehatan jantung.
Kandungan antioksidan seperti anthocyanin menjadikan beri sebagai makanan untuk kesehatan jantung anak. Pasalnya, antioksidan ini dapat melindungi dari stres oksidatif dan inflamasi yang berkontribusi membentuk penyakit jantung.
Baca Juga: BPOM Kaji Vaksin AstraZeneca, Sinopharm dan Novavax
Berdasarkan penelitian, orang dewasa yang mengonsumsi minuman dari buah stroberi yang beku selama 8 minggu mengalami penurunan kolesterol jahat (LDL) sebesar 11 persen.
Penelitian yang lain menemukan, mengonsumsi bluberi setiap hari mampu meningkatkan fungsi sel yang melapisi pembuluh darah. Sel inilah yang membantu mengatur tekanan darah dan pembekuan darah.
5. Alpukat
