Network
Makanan untuk kesehatan jantung anak selanjutnya adalah alpukat. Hal ini tidak mengherankan mengingat alpukat dikenal memiliki sederet manfaat sehat untuk kesehatan.
Bagi kesehatan jantung, alpukat adalah sumber lemak monounsaturated yang baik. Selain itu, terdapat bukti bahwa buah ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan risiko penyakit jantung.
Alpukat juga kaya akan kalium, nutrisi yang penting untuk kesehatan jantung. Faktanya, sebutir alpukat dapat memberikan sebanyak 975 mg kalium atau sekitar 28 persen dari jumlah yang dibutuhkan per harinya.
6. Dark Chocolate (Cokelat Hitam)
Cokelat hitam mengandung senyawa flavonoid (polifenol) yang bisa menstabilkan tekanan darah, dan menghindarkan buah hati Anda dari pembekuan darah nantinya.
Baca Juga: BPOM Keluarkan Izin Penggunaan Vaksin CoronaVac untuk Lansia, Tapi Ingatkan Pentingnya Skrining
Memang, makanan yang sehat untuk jantung anak ini terasa lebih pahit jika dibandingkan dengan cokelat yang banyak dijual di pasaran. Nah, agar si Kecil tidak menolaknya, Anda bisa memberikannya secara bertahap.
Misalnya, sebagai permulaan berikan cokelat hitam dengan persenan kakao yang rendah terlebih dahulu, lalu yang persenannya sedang, hingga yang mengandung 60-70 persen kakao di dalamnya.
7. Ikan Berlemak
Ikan berlemak, yakni salmon, makarel, sarden, dan tuna penuh dengan asam lemak omega-3. Kandungan inilah yang menjadikan ikan berlemak sebagai makanan untuk kesehatan jantung anak.
