Network
WARTA SAMBAS - Saat berpuasa di bulan Ramadan, kondisi tubuh terkadang menjadi lemas dan lemah. Bahkan banyak orang malas untuk beraktivitas seperti bisanya dengan alasan menahan rasa lapar dan haus.
Berikut ini adalah 5 tips mengatasi badan lemas dan malas saat sedang berpuasa di bulan ramadan sebagaima WartaSambasRaya.com melansir dari kanal Youtube GridKids.
1. Minum Air Putih yang Cukup
Baca Juga: 6 Manfaat Puasa Ramadan 2021, Nomor 5 Bikin Kaget
Dehidrasi atau kekurangan cairan pada tubuh, menjadi salah satu penyebab merasa lemas. Maka dari itu disarankan minum air putih 2 gelas saat berbuka puasa, 4 gelas pada saat malam hari dan 2 gelas pada saat sahur.
Selain itu sebaiknya menghindari minuman berkafein seperti kopi, teh, atau minuman bersoda selama berbuka atau sahur. Karena minuman yang mengandung kafein akan menyebabkan sulit tidur dan membuat waktu tidur menjadi berkuarng, sehingga saat siang hari energi menjadi berkurang.
2. Makan-makanan Sehat
Selama beberapa jam tidak makan, bukan berarti pada saat berbuka puasa dan sahur bisa makan apa saja. Sebaiknya jangan makan-makanan yang mengandung tepung dan gula yang tinggi. Karena bisa membuat tubuh menjadi cepat lelah.
Baca Juga: Bukan Gorengan, Menu Ini Enak dan Sehat untuk Buka Puasa di Bulan Ramadan 2021
