Network
Ketika pria kekurangan vitamin B9, maka kualitas spermanya akan menurun. Vitamin B9 bisa anda dapatkan pada sayuran buncis, sayuran hijau berwarna gelap, asparagus, dan brokoli.
Baca Juga: Ini Syarat Ibu Hamil hingga Lansia Dapat BLT PKH 2021
2. Vitamin C
Tak hanya meningkatkan imun, vitamin C juga merupakan salah satu jenis vitamin peningkat kesuburan pria dan wanita. Hal ini karena vitamin C kaya akan antioksidan.
Jika anda mengombinasikan vitamin C dengan vitamin E, maka bisa meningkatakan sel pria dan mengurangi risiko kerusakan DNA dari sel pria.
Pada wanita, mengonsumsi vitamin C dapat menstabilkan kadar hormon dalam tubuh, mengurangi risiko terjadinya infeksi yang dapat menganggu proses ovulasi.
Semakin baik kualitas sel pria, dan semakin baik terjadinya proses ovulasi, maka akan meningkatkan peluang untuk cepat hamil.
Asupan vitamin C secara alami bisa anda dapatkan dari jeruk, jeruk bali, tomat, stroberi, kentang, mangga, dan buah lainnya.
Baca Juga: Setelah Dapatkan BLT PKH 2021, Ini Kewajiban Ibu Hamil
3. Vitamin D
