Network
Vitamin D bukan hanya meningkatkan kekebalan tubuh dan kesehatan tulang, tetapi juga berperan dalam program hamil.
Vitamin D juga bermanfaat sebagai peningkat kesuburan karena bisa mempengaruhi perkembangan folikel di dalam tubuh wanita.
Folikel adalah suatu kantung di ovarium yang berisi sel telur yang belum matang. Jadi, seandainya Anda mengonsumsi vitamin D dengan cukup, maka folikel dapat melepaskan sel telur secara optimal, baik, sehat, dan siap dibuahi
Selain suplemen, vitamin D bisa Anda dapatkan dengan berjemur di pagi hari, mengonsumsi susu, minyak ikan kod, salmon, tuna, hati sapi, atau pun sereal yang diperkaya dengan vitamin D.
Ingat, bahwa wanita yang kekurangan vitamin D bisa meningkatkan risiko terjadinya gangguan ovulasi, sehingga akan sulit hamil. Untuk itu, pastikan cukup mengonsumsi vitamin yang satu ini.
Baca Juga: Ini Manfaat Minum Kopi Pada Ibu Hamil, Asalkan...
4. Vitamin E
Vitamin penigkat kesuburan pria dan wanita yang terakhir adalah vitamin E. Vitamin ini sangat berperan penting terhadap kualitas sel pria.
Kalau kekurangan vitamin E, maka sel pria akan kurang matang dan kualitasnya buruk, sehingga sulit untuk membuahi dan wanita pun akan sulit hamil.
Jadi jika Anda melakukan program hamil, maka baik pria maupun wanita harus memenuhi kebutuhan vitamin yang menunjang peluang hamil. Vitamin E ini bisa Anda dapatkan dari biji-bijian, alpukat, ubi jalar, kacang tanah, almond, dan lannya.***(Lilia Sari/RingtimesBanyuwangi.com)
