Network
Jenis makanan yang satu ini tentunya memang menjadi jenis makanan yang kerap dikonsumsi oleh banyak orang. Nasi merah digunakan oleh sebagian orang untuk program diet yang alami dan juga sehat.
Banyak sekali pelaku diet yang melirik sumber karbohidrat ini sebagai pengganti nasi putih. Tidak seperti nasi putih yang mengandung gula, nasi merah dikenal memiliki keunggulan yakni lebih tinggi serat dan juga mineral.
Baca Juga: Waspada, Ini Bahaya Asap Rokok bagi Perokok Pasif
Untuk itu, bagi mereka yang berniat untuk menurunkan berat badan selama berpuasa, alangkah baiknya jika Anda mengonsumsi nasi merah dibandingkan dengan mengonsumsi nasi putih.
2. Kentang
Kentang memang kerap digunakan sebagai sumber makanan pengganti nasi baik nasi putih ataupun nasi merah. Kentang mengandung kalori yang cukup tinggi dan menjadi makanan yang harus dihindari oleh penderita diabetes.
Namun, kandungan serat yang cukup tinggi pada kentang membuat kentang menjadi sumber karbohidrat yang aman untuk dikonsumsi. Selain itu, kentang juga menjadi sumber yang kaya akan zat besi sehingga sangat baik dikonsumsi untuk wanita yang lebih membutuhkan zat besi dibandingkan dengan laki-laki.
3. Oatmeal
Jenis makanan selanjutnya yang kaya akan karbohidrat kompleks yakni banyak sekali gizi dan juga nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Oatmeal tergolong ke dalam karbohidrat yang sehat dan kerap digunakan pula oleh pelaku diet yang sehat. Oatmeal termasuk ke dalam salah satu jenis karbohidrat yang sehat karena mengandung banyak serat sehingga dapat mengatasi berbagai masalah pada sistem pencernaan.
4. Jagung
