Network
Lebih dari itu, mendapatkan waktu tidur yang cukup juga penting untuk mewujudkan resolusi hidup sehat dan panjang umur.
Baca Juga: Joko Widodo Minta Kirim Vaksin Covid-19 Lebih Banyak ke Riau, Ini Alasannya…
Sebuah penelitian di sekolah kedokteran Harvard, Amerika Serikat (AS), menemukan bahwa tidur kurang dari 5 jam sehari akan meningkatkan risiko kematian akibat berbagai sebab hingga 15 persen.
Salah satu hal yang berkaitan dengan begadang atau kurang tidur adalah obesitas, yang merupakan biang kerok dari berbagai penyakit metabolik.
8. Stres Terus-menerus
Menghindari atau mampu mengelola stres dengan baik adalah salah satu kunci hidup lebih bahagia. Namun, tak hanya itu, kontribusinya juga penting untuk menghambat proses penuaan tubuh.
Baca Juga: Vaksinasi Nasional Covid-19 Tahap 3 Menyasar Orgil
Sebuah penelitian di San Francisco, AS, menemukan adanya hubungan antara kecemasan yang berlangsung terus-menerus dan penurunan protein Klotho pada tubuh.
Klotho adalah jenis protein yang berperan dalam proses penuaan. Protein ini diketahui berfungsi membantu menjaga kekuatan pembuluh darah, menjaga kepadatan tulang, dan masih banyak lagi.
