Network
Dengan bernyanyi tubuh akan menghasilkan oksitosin, hormon yang dapat mengurangi rasa cemas serta depresi. Oksitosin juga membangun perasaan percaya diri dan mempererat ikatan.
Karena itu, manfaat bernyanyi dipercaya mampu membuat seseorang tidak merasa kesepian lagi.
Manfaat bernyanyi yang satu ini akan lebih berdampak besar jika dilakukan berkelompok, misalnya dalam paduan suara. Nah, Anda bisa latihan bernyanyi di kamar mandi untuk pelan-pelan membentuk kepercayaan diri.
Baca Juga: Kamu Positif Alami Penyakit Sindrom Munchausen Jika Pura-pura Sakit untuk Dapatkan Perhatian
Bila rasa percaya diri sudah terbentuk, Anda dapat turut bergabung dengan kelompok paduan suara. Bersosialisasi dengan bernyanyi bersama akan membantu mengusir kesepian.
3. Mengurangi Kadar Hormon Kortisol
Salah satu penelitian membuktikan bahwa orang yang bernyanyi memiliki kadar kortisol yang lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidak bernyanyi. Lantas, apa manfaat memiliki kadar kortisol yang rendah?
Kadar kortisol rendah berhubungan dengan tingkat stres yang lebih rendah. Oleh karena itu, bernyanyi dianggap sebagai suatu media untuk melakukan meditasi yang sangat baik.
Di samping itu, bernyanyi di kamar mandi juga dapat membuat tidur lebih nyenyak karena efek rileks yang dihasilkan. Hal ini sangat baik bagi kesehatan jantung dan peredaran darah.
Oleh sebab itu, bernyanyi di kamar mandi sangat cocok Anda lakukan saat mandi di sore atau malam hari sebelum tidur.
