WARTA SAMBAS – Selain minuman beralkohol, banyak juga jenis minuman lainnya yang berefek buruk bagi tubuh manusia. Bukan hanya dapat meningkatkan risiko terserang beberapa penyakit, tetapi juga bisa menyebabkan tulang mudah patah.
Jenis-jenis minuman yang berefek buruk bagi tubuh tersebut cukup populer di tengah masyarakat. Sehingga sangat mudah didapat, di manapun dan kapanpun.
Berikut 6 minuman yang bisa bisa berefek buruk bagi tubuh, seperti dikutip WartaSambasRaya.com dari PMJ News:
1. Minuman Energi
Meskipun minuman berenergi dapat membantu saat merasa lesu, namun kandungan kafeinnya yang tinggi sebenarnya dapat menyebabkan kelelahan yang semakin parah dalam jangka panjang.
“Selain berdampak negatif pada tidur, kafein juga menghambat produksi kolagen di kulit, yang menyebabkan penuaan kulit dini dengan lebih banyak keriput," jelas Ann Ramark, Ahli Gizi bersertifikat dari A Younger Skin.
Baca Juga: 3 Minuman untuk Membakar Lemak di Perut, Nomor 2 Jarang Diketahui
2. Protein Kocok
Menikmati shake atau protein kocok pasca-latihan fisik mungkin menyegarkan. Tetapi itu berbahaya bagi tubuh, alih-alih mendapatkan manfaat.
Direktur Nutrisi di Institute of Culinary Education, Celine Beitchman MS menjelaskan, saat mengonsumsi protein secara berlebihan setiap hari, dapat membuat ginjal bekerja terlalu keras dan menyebabkan tubuh menyimpan lemak secara berlebih.
Baca Juga: 7 Kode di Botol Minuman yang Harus Diketahui Kalau Ingin Selamat
3. Soda Berwarna Gelap
Soda memiliki kandungan nutrisi yang cukup buruk. Tetapi minum soda berwarna gelap mungkin memiliki konsekuensi yang tidak diinginkan.
Selain menambahkan kalori kosong ke dalam makanan, Asam fosfat dalam soda berwarna gelap membuatnya lebih buruk bagi kesehatan daripada soda bening.
Ahli Gizi di AlgaeCal, Megan Wong RD mengatakan, terlalu banyak asam fosfat dapat menyebabkan tulang kehilangan kalsium.
"Itulah mengapa penelitian telah mengaitkan asupan minuman ringan dengan penurunan kepadatan mineral tulang dan risiko patah tulang yang lebih tinggi,” jelas Megan.
Baca Juga: Minuman Gula Berbahaya Bagi Kesehatan Otak
4. Kopi Manis
Kopi manis memberikan lebih dari sekedar ledakan energi yang dibutuhkan per hari. Frappuccino karamel dalam ukuran besar misalnya, dapat memberi sekitar 500 kalori. Jadi, bijaklah memilih jenis kopi maupun bahan campuran yang sehat.
Baca Juga: Makanan dan Minuman Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Lansia: Ubi
5. Jus Buah Kemasan
Hanya karena ada kandungan buah, tidak berarti jus yang diminum itu sehat. Selain tinggi kalori dan gula, menurut Ahli Nutrisi Instapot Life Heather Hanks MS, jus dalam bentuk cair melewati sebagian besar proses pencernaan, diserap langsung ke aliran darah yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah serta resistensi insulin.
Baca Juga: Uni Emerat Arab akan Impor Minuman Beralkohol ‘Dari Tanah Israel’
6. Teh Manis
Jika tanpa pemanis, jenis teh tertentu bisa menjadi sumber antioksidan yang menyehatkan. Namun, teh manis yang seringkali mengandung banyak gula dan kafein, dapat memiliki efek yang sangat merusak kesehatan.
Ahli Gizi di ASYSTEM, Jay Cowin mengatakan, jika terlalu banyak minum teh manis, berisiko sakit kepala dan masalah tidur. Berpotensi menambah berat badan dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Menurut artikel yang diterbitkan di New England Journal of Medicine pada tahun 2015, meminum es teh manis dalam jumlah besar dapat menyebabkan penyakit ginjal, karena konsumsi oksalat yang berlebihan.***