Network
2. Hindari konsumsi minuman kalengan
Saat berkunjung ke rumah sanak saudara, biasanya tuan rumah sering kali akan menyajikan minuman kalengan. Anda bisa menolaknya dengan halus dan meminta air putih atau teh tanpa tambahan gula.
3. Makan porsi kecil dan sering
Untuk menghindari peningkatan kadar gula darah dengan cepat, makanlah dalam porsi kecil namun sering. Misalnya saja Anda ingin makan dendeng babi, ketimbang menghabiskan satu iris, Anda dapat mengonsumsinya dalam porsi kecil.
4. Pilih makanan penutup yang sehat
Ketimbang makan kue sebagai hidangan penutup, pilihlah buah-buahan seperti buah naga dan jeruk mandarin. Makan buah-buahan yang kaya serat akan membuat Anda lebih cepat kenyang, sehingga Anda pun akan terhindar dari makan berlebih.
Baca Juga: Kerap Digunakan dalam Masakan Cina, Berikut 4 Manfaat Minyak Wijen Bagi Kesehatan
5. Olahraga
Ketika sedang musim liburan seperti Imlek, bukan berarti Anda juga bebas untuk tidak berolahraga. Tetaplah berolahraga apalagi jika makanan yang Anda konsumsi mengandung tinggi kalori. Usahakan untuk tetap berolahraga minimal 30 menit per hari.***
