Network
WARTA SAMBAS - Setiap orang pasti ingin memiliki kondisi tubuh yang sehat agar tetap aktif. Namun, nyatanya ketika memasuki usia di atas 65 tahun, banyak yang merasakan berbagai macam keluhan yang membuat produktivitas dan kualitas hidup menurun.
Keluhan itu bisa bermacam-macam, seperti masalah di sendi-sendi tubuh, penurunan daya ingat, sulit tidur, sulit buang air kecil, dan sebagainya.
Baca Juga: Gunakan Kipas Angin ke Bayi, Ini 5 Daftar Bahayanya
Meski banyak di antaranya yang memiliki keterbatasan fisik untuk beraktivitas, hal ini bukan menjadi alasan untuk Anda berdiam diri saja. Bagi Anda yang sudah memasuki lansia, Anda masih tetap bisa produktif layaknya orang muda. Tentunya harus berdasarkan kondisi kesehatan dan tak memaksakan diri.
Berikut ini adalah tips agar lansia tetap produktif
Menjadi tua itu pasti, namun tetap aktif dan produktif itu adalah suatu pilihan. Berikut ini beberapa tips untuk lansia agar selalu sehat dan produktif:
1. Tidur Cukup
Salah satu kunci agar tubuh sehat dan bugar adalah dengan tidur yang cukup. Bagi lansia, setidaknya disarankan untuk tidur selama 7-8 jam per hari.
Jika Anda gemar mengonsumsi minuman yang mengandung kafein seperti kopi maupun teh, sebaiknya hindari minuman tersebut karena bisa membuat masalah sulit tidur di malam hari.
