9 Khasiat Kurma bagi Kesehatan, dari Menjaga Pencernaan sampai Otak

WARTA SAMBAS - Kurma, buah manis yang paling dicari umat Islam Indonesia, terutama saat bulan puasa Ramadan ini, ternyata memiliki banyak sekali khasiat bagi kesehatan.

Diketahui, khasiat buah Kurma bagi kesehatan sangat beragam. Hal ini tentunya tidak telepas dari kandungan gizi dan nutrisi di dalamnya.

Untuk mendapat khasiat Kurma, bisa dengan mengonsumsinya langsung atau diolah menjadi beragam jenis makanan dan minuman.

Berikut 9 khasiat buah Kurma bagi kesehatan, seperti dikutip WARTA SAMBAS dari laman Hello Sehat, Minggu 3 April 2022:

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kurma merupakan sumber serat makanan yang baik. Tergantung pada varietas dan tahap kematangannya.

Sekitar 6,4 persen hingga 11,5 persen kandungan Kurma terdiri atas serat terutama jenis yang tidak larut.

Makanan yang kaya akan jenis serat tidak larut dapat membantu memadatkan feses dan melancarkan pencernaan.

Dengan kata lain, mengonsumsi makanan berserat setiap hari (sekitar 25-30 gram per hari) dapat menghindari seseorang dari masalah diare dan sembelit.